Respiro e reiki nella stessa giornata: come funziona
Chi ha provato una sessione di breathwork sa che dopo il corpo è sveglio e aperto. Chi ha ricevuto reiki sa che dopo il corpo è quieto e raccolto. Messi in fila nello stesso giorno, i due stati si completano: il respiro apre, il reiki accoglie. È l'idea semplice da cui nasce la giornata del respiro e dell'energia alla Masseria Montanari, nel Salento, con Davide e Valentina, i due facilitatori con cui la masseria collabora.
Perché la sequenza funziona
La respirazione funzionale, con il metodo Oxygen Advantage, è un lavoro attivo: si allena il respiro nasale, lento, efficiente, con esercizi che chiedono attenzione e un po' di sforzo. Ci si alza dalla sessione più presenti, più dentro il corpo. Il reiki è l'opposto: si riceve, non si fa. Farlo dopo il respiro significa arrivare al lettino con un corpo che ha già lasciato andare le difese, e il rilassamento va più in profondità. Il cerchio finale, seduti in tondo nella sala a volta, chiude il giro con la parola: si dice cosa si è sentito, si ascolta.
Il programma della giornata
| Ora | Cosa | |---|---| | 10:00 | Arrivo, tè, presentazioni in cerchio | | 10:30 | Respirazione funzionale con Davide: teoria breve, esercizi guidati, misure | | 12:30 | Pausa lunga in giardino e pranzo condiviso | | 15:00 | Reiki di gruppo con Valentina: sdraiati, in silenzio, a turno | | 16:45 | Cerchio di chiusura con lettura del cielo del giorno | | 18:00 | Saluti |
Il gruppo è di 8-12 persone: abbastanza per sentire il cerchio, abbastanza pochi perché ognuno riceva il proprio passaggio di reiki.
Per chi è
Per chi è curioso di entrambe le pratiche e non vuole scegliere. Per chi ha già fatto una sessione individuale e vuole provare la dimensione di gruppo. Per gruppi di amici o colleghi che cercano una giornata diversa da una gita. Per chi organizza ritiri e vuole vedere dal vivo un modulo da inserire nel proprio programma. Non serve esperienza, e chi ha condizioni di salute compila prima un breve questionario: la respirazione funzionale è dolce e adatta quasi a tutti, il reiki non ha controindicazioni, e in caso di dubbi il riferimento è il medico.
Cosa dicono i due facilitatori
Davide, coach del respiro e facilitatore con cui collaboriamo, lo racconta così: la mattina non serve a "fare esercizi", serve a scoprire come si respira davvero, misurandolo, e a portare a casa due o tre abitudini che restano. Valentina, Master Reiki di quarto livello e consulente astrologica con cui collaboriamo, aggiunge che il reiki di gruppo del pomeriggio è diverso da quello individuale: si riceve in una stanza piena di persone che respirano piano, e quel silenzio condiviso è parte del lavoro. Il cerchio finale, con una lettura breve del cielo del giorno, non è un oroscopo: è un modo per dare a ognuno una parola su cui tornare a casa.
Cosa portare
Abiti comodi, una coperta leggera per la parte di reiki, una bottiglia d'acqua, qualcosa da condividere per il pranzo. Tappetini e cuscini ci sono. Il telefono resta in borsa: è la regola più difficile e la più utile.
Il luogo
La sala a volta in pietra leccese, 55 m² climatizzati, tiene bene sia la parte attiva del mattino sia il silenzio del pomeriggio. Il giardino con gli ulivi è la pausa lunga. E per chi viene da lontano c'è la possibilità di restare a dormire: la giornata può diventare un weekend, o il primo assaggio del weekend energetico di due notti.
Quanto costa e come si partecipa
I prezzi saranno comunicati con le prime date; sul mercato italiano una giornata simile costa tra i 90 e i 120 euro a persona, e resteremo lì. Le date aprono nei prossimi mesi: sulla pagina dei Cerchi c'è il form per mettersi in lista, con 48 ore di precedenza sui posti. Chi vuole conoscere prima le due pratiche separatamente trova tutto sulle pagine del Respiro e dell'Energia.