Ademhalingscursus in Lecce en Salento: wanneer het begint en hoe het werkt

Wie vandaag een ademhalingscursus in Lecce of in Salento zoekt, vindt weinig: een paar cursussen sportief vrijduiken, praktijken rond Qi Gong, en verder leegte. Het is een paradox, voor een streek die zoveel te danken heeft aan de adem, aan de zang, aan de pizzica, aan het leven in de buitenlucht. Die leegte wordt binnenkort gevuld: deze pagina vertelt wat er ontstaat, voor wie het is, en hoe je bij de eersten kunt zijn die het weten.

Wat er naar Salento komt

In de Masseria Montanari, in Carpignano Salentino, 25 minuten van Lecce, in het hart van de Grecìa Salentina, ontstaat een traject dat helemaal gewijd is aan het werken met de adem, langs twee sporen:

• Sessies en kleine cursussen functioneel ademen volgens de Oxygen Advantage-methode: de training van de dagelijkse adem, door de neus, langzaam, efficiënt, nuttig bij het omgaan met ervaren stress, bij sport en tijdens de slaap. Individuele formats en kleine groepen, geschikt voor alle niveaus.
• Groepscirkels Rebirthing Breathwork: transformerend bewust ademen, serieus begeleid: schriftelijke screening, duidelijke contra-indicaties, kleine groepen.

Ze worden geleid door Davide, ademcoach en facilitator met wie de masseria samenwerkt, in beide methodes: de eerste sessies openen in de komende maanden, met kleine groepen en veel zorg. Zo doen we de dingen hier.

Waarom in een masseria (en niet in een zaal in de stad)

De adem laat zich beter opvoeden waar de omgeving meewerkt. De gewelfzaal in Leccese steen, 55 m², met airconditioning, met de intieme akoestiek die gewelven je geven, en het stille platteland van de Grecìa Salentina eromheen doen de helft van het werk: je komt aan, je vertraagt, je ademt. Voor wie uit Lecce of de dorpen komt, is het een halfuur rijden dat al decompressie is; voor wie van verder komt, maken de accommodaties van de masseria van een sessie een weekend.

Voor wie het bedoeld is

• Wie een stressvolle periode doormaakt en een concreet, nuchter hulpmiddel zoekt, zonder ergens in te hoeven "geloven";
• sporters die een zuinigere adem willen (hardlopen, wielrennen, zwemmen, teamsporten);
• wie slecht slaapt of met open mond snurkt en aan de nachtelijke ademhaling wil werken;
• wie nieuwsgierig is naar innerlijk werk met de adem en een serieuze context zoekt om Rebirthing te proberen;
• en wie gewoon wil begrijpen hoe dit ding werkt dat we twintigduizend keer per dag doen.

Eén ding zeggen we meteen, zoals altijd: breathwork is een welzijnspraktijk: het is geen therapie en vervangt geen medische zorg. Voor de intense praktijken is er een voorafgaande vragenlijst en zijn er duidelijke contra-indicaties.

Hoe je op de hoogte blijft (en voorrang krijgt)

De plaatsen in de eerste cycli zijn bewust beperkt: kleine groepen, veel zorg. De wachtlijst is al open, een WhatsApp-bericht of een mail, nul spam, en wie op de lijst staat, hoort het als eerste, met voorrang bij de reserveringen. Heb je intussen vragen, of wil je ons vertellen waarom de adem je nieuwsgierig maakt? Schrijf ons: we antwoorden binnen enkele uren, en de verhalen van wie komt, helpen ons betere cursussen te bouwen.

Intussen, vanaf vandaag

Drie eenvoudige gebaren om alvast zelf te beginnen met trainen: adem door je neus (altijd, ook bij stevig wandelen); verleng je uitademing wanneer je spanning voelt; neem twee minuten per dag om je adem te observeren zonder hem te veranderen. Het lijken kleinigheden: het zijn de fundamenten. De rest bouwen we samen op, te beginnen bij de lijst.