Rebirthing Breathwork: wat je kunt verwachten van een sessie (en de contra-indicaties)

Van alle praktijken binnen breathwork is Rebirthing degene die het meest nieuwsgierig maakt en het meest afschrikt, vaak om dezelfde redenen. De techniek ontstond in de jaren zeventig uit het werk van Leonard Orr en is een vorm van verbonden bewust ademen: je ademt doorlopend en circulair, zonder pauzes tussen in- en uitademing, gedurende langere tijd en onder begeleiding. Dit is wat je echt kunt verwachten, en wat een serieuze professional je vertelt voordat je op het matje gaat liggen.

Hoe een sessie verloopt

Een typische sessie duurt tussen één en twee uur. Je ligt, in een beschermde en intieme omgeving; de facilitator begeleidt het ritme van de adem, verbonden, ruim, meestal door de mond of de neus afhankelijk van de benadering, en begeleidt wat er naar boven komt. En er komt bijna altijd iets naar boven: de versterkte adem verandert tijdelijk de chemie van het lichaam, en daarmee kunnen tintelingen, warmte of kou, samentrekkingen in de handen, intense emoties, herinneringen, huilen, lachen opkomen. Het laatste deel is ontspannen: de adem wordt weer normaal, het lichaam integreert, je deelt als je wilt. In de groepscirkels is de ervaring collectief, maar de reis is individueel: ieder op zijn eigen matje, de facilitator voor iedereen.

Wat het NIET is

Laten we duidelijk zijn, want Rebirthing draagt een halve eeuw aan verhalen met zich mee: het is geen therapie, het geneest geen aandoeningen en vervangt geen medisch of psychologisch traject. Het is ook geen magisch ritueel: de lichamelijke verschijnselen tijdens de sessie hebben bekende fysiologische verklaringen (vrijwillige hyperventilatie verstoort tijdelijk de balans tussen zuurstof en koolstofdioxide, en dat is de reden van de tintelingen). Het is een krachtige bewustzijnservaring, die veel mensen als bevrijdend beschrijven. Haar op de juiste plek houden, als welzijnspraktijk en niet als geneeskunde, is precies wat haar serieus maakt.

De contra-indicaties (het belangrijkste deel van deze pagina)

Juist omdat het een intense praktijk is, is Rebirthing niet voor iedereen. De erkende contra-indicaties omvatten, onder andere:

• zwangerschap;
• epilepsie en een voorgeschiedenis van stuipen;
• hart- en vaatziekten en niet-gecontroleerde hoge bloeddruk;
• glaucoom en netvliesloslating;
• aneurysma's, ook in de familie;
• ernstige psychiatrische aandoeningen (waaronder psychotische en bipolaire stoornissen) of periodes van grote psychische kwetsbaarheid;
• recente operaties.

Een serieuze facilitator verzamelt deze informatie met een schriftelijke vragenlijst, vóór de sessie, en zegt bij twijfel het kostbaarste "nee" van zijn vak. Als iemand je een rebirthing aanbiedt die "geschikt is voor iedereen, zonder problemen", loop dan door: die persoon bagatelliseert precies wat niet gebagatelliseerd mag worden. En bij welke gezondheidsconditie dan ook: je arts heeft het laatste woord.

De eerste cirkel in de masseria

Rebirthing komt ook hierheen: Davide, Rebirthing Breathwork-facilitator met wie we samenwerken: de eerste groepscirkels vinden plaats in de komende maanden in de stenen gewelfzaal van de masseria, 55 m², met airconditioning, met de intieme akoestiek van het gewelf en de stilte van het platteland eromheen: een ruimte die ontworpen lijkt voor deze praktijk. De sessies openen met alle ernst die op deze pagina beschreven staat: schriftelijke screening, kleine groepen, geleidelijkheid. Wil je erbij zijn? Schrijf je in op de wachtlijst: wie op de lijst staat, hoort het als eerste en krijgt voorrang op de plaatsen.

Samengevat

Rebirthing is een diepe ervaring die twee dingen verdient: de nieuwsgierigheid om het te proberen en de ernst om het goed te doen, met de juiste begeleiding, op de juiste plek, met de juiste vragen vooraf gesteld. Bij het eerste kunnen we je niet helpen; voor de andere twee zijn we ons aan het voorbereiden. Tot snel, met de adem.