Rebirthing Breathwork : à quoi s'attendre d'une séance (et les contre-indications)

Parmi toutes les pratiques du breathwork, le Rebirthing est celle qui intrigue et intimide le plus : souvent pour les mêmes raisons. Né dans les années soixante-dix du travail de Leonard Orr, c'est une technique de respiration consciente connectée : on respire de façon continue et circulaire, sans pause entre l'inspiration et l'expiration, pendant un temps prolongé et sous guidance. Voici à quoi s'attendre vraiment : et ce qu'un professionnel sérieux vous dit avant que vous ne vous allongiez sur le tapis.

Comment se déroule une séance

Une séance typique dure entre une et deux heures. On est allongé, dans un environnement protégé et recueilli ; le facilitateur guide le rythme du souffle, connecté, ample, généralement par la bouche ou par le nez selon l'approche : et il accompagne ce qui émerge. Et quelque chose émerge presque toujours : le souffle amplifié modifie temporairement la chimie du corps, et avec elle peuvent arriver fourmillements, chaleur ou froid, contractions des mains, émotions intenses, souvenirs, pleurs, rires. La partie finale est détendue : le souffle redevient normal, le corps intègre, on partage si on le souhaite. Dans les cercles de groupe, l'expérience est collective mais le voyage est individuel : chacun sur son tapis, le facilitateur pour tous.

Ce que ce N'EST PAS

Soyons clairs, car le Rebirthing traîne derrière lui un demi-siècle de récits : ce n'est pas une thérapie, il ne soigne aucune pathologie, il ne remplace aucun parcours médical ou psychologique. Ce n'est pas non plus un rite magique : les phénomènes physiques de la séance ont des explications physiologiques connues (l'hyperventilation volontaire altère temporairement l'équilibre entre oxygène et dioxyde de carbone : c'est la raison des fourmillements). C'est une expérience de conscience puissante, que beaucoup de personnes décrivent comme libératrice. La garder à sa juste place, pratique de bien-être, pas médecine : c'est ce qui la rend sérieuse.

Les contre-indications (la section la plus importante de cette page)

Précisément parce que c'est une pratique intense, le Rebirthing n'est pas pour tout le monde. Les contre-indications reconnues incluent, entre autres :

• la grossesse ;
• l'épilepsie et les antécédents de convulsions ;
• les pathologies cardiovasculaires et l'hypertension non contrôlée ;
• le glaucome et le décollement de rétine ;
• les anévrismes, y compris familiaux ;
• les conditions psychiatriques graves (dont les troubles psychotiques et bipolaires) ou les moments de grande fragilité psychique ;
• les interventions chirurgicales récentes.

Un facilitateur sérieux recueille ces informations par un questionnaire écrit, avant la séance, et en cas de doute il prononce le « non » le plus précieux de son métier. Si quelqu'un vous propose un rebirthing « adapté à tous, sans problème », changez de chemin : il minimise exactement ce qui ne doit pas être minimisé. Et pour toute condition de santé, le médecin a le dernier mot.

Le premier cercle à la masseria

Le Rebirthing arrive ici aussi : Davide, facilitateur de Rebirthing Breathwork avec qui nous collaborons : les premiers cercles de groupe auront lieu dans les prochains mois dans la salle voûtée en pierre de la masseria, 55 m², climatisée, avec l'acoustique intime de la voûte et le silence de la campagne tout autour : un contenant qui semble dessiné pour cette pratique. Les séances ouvriront avec tout le sérieux décrit sur cette page : questionnaire écrit, petits groupes, progressivité. Si vous voulez en être, inscrivez-vous à la liste d'attente : les inscrits seront prévenus en premier et auront la priorité sur les places.

En résumé

Le Rebirthing est une expérience profonde qui mérite deux choses : la curiosité de l'essayer et le sérieux de bien le faire : avec le bon guide, au bon endroit, avec les bonnes questions posées avant. Pour la première, nous ne pouvons pas vous aider ; pour les deux autres, nous nous préparons. À bientôt, avec le souffle.