Rebirthing Breathwork: was dich in einer Session erwartet (und die Kontraindikationen)

Unter allen Praktiken des Breathwork ist das Rebirthing diejenige, die am meisten neugierig macht und am meisten einschüchtert: oft aus denselben Gründen. Entstanden in den siebziger Jahren aus der Arbeit von Leonard Orr, ist es eine Technik der verbundenen bewussten Atmung: Man atmet kontinuierlich und kreisförmig, ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung, über einen längeren Zeitraum und unter Anleitung. Hier erfährst du, was dich wirklich erwartet: und was dir ein seriöser Profi sagt, bevor du dich auf die Matte legst.

Wie eine Session abläuft

Eine typische Session dauert zwischen einer und zwei Stunden. Man liegt, in einer geschützten, intimen Umgebung; der Facilitator leitet den Atemrhythmus an, verbunden, weit, je nach Ansatz meist durch den Mund oder die Nase: und begleitet, was auftaucht. Und fast immer taucht etwas auf: Der verstärkte Atem verändert vorübergehend die Chemie des Körpers, und damit können Kribbeln, Wärme oder Kälte, Verkrampfungen in den Händen, intensive Emotionen, Erinnerungen, Weinen, Lachen kommen. Der letzte Teil ist entspannt: Der Atem wird wieder normal, der Körper integriert, wer möchte, teilt sich mit. In den Gruppenkreisen ist die Erfahrung kollektiv, die Reise aber individuell: jeder auf seiner Matte, der Facilitator für alle.

Was es NICHT ist

Klären wir das, denn das Rebirthing trägt ein halbes Jahrhundert an Erzählungen mit sich: Es ist keine Therapie, es heilt keine Krankheiten, es ersetzt keinen medizinischen oder psychologischen Behandlungsweg. Es ist auch kein magisches Ritual: Die körperlichen Phänomene der Session haben bekannte physiologische Erklärungen (die willentliche Hyperventilation verändert vorübergehend das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid: daher das Kribbeln). Es ist eine kraftvolle Erfahrung der Bewusstheit, die viele Menschen als befreiend beschreiben. Sie an ihrem richtigen Platz zu halten, als Wohlfühlpraxis, keine Therapie und keine Medizin: Das ist es, was sie seriös macht.

Die Kontraindikationen (der wichtigste Abschnitt dieser Seite)

Gerade weil es eine intensive Praxis ist, ist das Rebirthing nicht für alle geeignet. Zu den anerkannten Kontraindikationen gehören unter anderem:

• Schwangerschaft;
• Epilepsie und Krampfanfälle in der Vorgeschichte;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nicht kontrollierter Bluthochdruck;
• Glaukom und Netzhautablösung;
• Aneurysmen, auch in der Familie;
• schwere psychiatrische Erkrankungen (darunter psychotische und bipolare Störungen) oder Phasen starker psychischer Fragilität;
• kürzliche Operationen.

Ein seriöser Facilitator erhebt diese Informationen mit einem schriftlichen Fragebogen, vor der Session, und im Zweifel sagt er das wertvollste „Nein" seines Berufs. Wenn dir jemand ein Rebirthing „für alle geeignet, ohne Probleme" anbietet, wechsle die Richtung: Er verharmlost genau das, was nicht verharmlost werden darf. Und bei jeder gesundheitlichen Beschwerde gilt: Das letzte Wort hat der Arzt.

Der erste Kreis in der Masseria

Das Rebirthing kommt auch hierher: Davide, Rebirthing-Breathwork-Facilitator, mit dem wir zusammenarbeiten: die ersten Gruppenkreise finden in den nächsten Monaten im Gewölbesaal aus Stein der Masseria statt, 55 m², klimatisiert, mit der intimen Akustik des Gewölbes und der Stille der Landschaft ringsum: ein Raum, der wie für diese Praxis gemacht scheint. Die Sessions öffnen mit all der Ernsthaftigkeit, von der diese Seite erzählt: schriftliches Screening, kleine Gruppen, Schritt für Schritt. Wenn du dabei sein willst, trag dich in die Warteliste ein: Wer auf der Liste steht, wird als Erster benachrichtigt und hat Vorrang bei den Plätzen.

Kurz gesagt

Das Rebirthing ist eine tiefe Erfahrung, die zwei Dinge verdient: die Neugier, es auszuprobieren, und die Ernsthaftigkeit, es richtig zu tun: mit der richtigen Anleitung, am richtigen Ort, mit den richtigen Fragen, die vorher gestellt werden. Beim Ersten können wir dir nicht helfen; bei den anderen beiden bereiten wir uns gerade vor. Bis bald, mit dem Atem.