Adem en reiki op dezelfde dag: hoe het werkt en waarom samen
Wie ooit een breathworksessie heeft gedaan, weet dat het lichaam daarna wakker en open is. Wie reiki heeft ontvangen, weet dat het lichaam daarna stil en verzameld is. Achter elkaar op dezelfde dag vullen de twee toestanden elkaar aan: de adem opent, reiki ontvangt. Dat is het eenvoudige idee achter de dag van adem en energie in Masseria Montanari, in Salento, met Davide en Valentina, de twee facilitators met wie de masseria samenwerkt.
Waarom de volgorde werkt
Functionele ademhaling, volgens de methode Oxygen Advantage, is actief werk: je traint een neusademhaling die traag en efficiënt is, met oefeningen die aandacht en een beetje inspanning vragen. Je staat op van de sessie meer aanwezig, meer in je lichaam. Reiki is het tegenovergestelde: je ontvangt, je doet niets. Het na de adem doen betekent dat je op het ligbed aankomt met een lichaam dat zijn verdediging al heeft losgelaten, en de ontspanning gaat dieper. De slotcirkel, in een kring in de gewelfzaal, rondt het af met woorden: je zegt wat je hebt gevoeld, je luistert.
Het programma van de dag
| Tijd | Wat | |---|---| | 10:00 | Aankomst, thee, kennismaking in de cirkel | | 10:30 | Functionele ademhaling met Davide: korte theorie, begeleide oefeningen, metingen | | 12:30 | Lange pauze in de tuin en gedeelde lunch | | 15:00 | Groepsreiki met Valentina: liggend, in stilte, om de beurt | | 16:45 | Slotcirkel met lezing van de hemel van de dag | | 18:00 | Afscheid |
De groep bestaat uit 8-12 personen: genoeg om de cirkel te voelen, weinig genoeg zodat iedereen zijn eigen reikimoment krijgt.
Voor wie het is
Voor wie nieuwsgierig is naar beide praktijken en niet wil kiezen. Voor wie al een individuele sessie heeft gedaan en de groepsdimensie wil proberen. Voor groepen vrienden of collega's die een dag zoeken die anders is dan een uitje. Voor wie retraites organiseert en live een module wil zien om in het eigen programma op te nemen. Ervaring is niet nodig, en wie gezondheidsklachten heeft, vult vooraf een korte vragenlijst in: functionele ademhaling is zacht en geschikt voor bijna iedereen, reiki heeft geen contra-indicaties, en bij twijfel is je arts het referentiepunt.
Wat de twee facilitators zeggen
Davide, ademcoach en facilitator met wie we samenwerken, vertelt het zo: de ochtend dient niet om "oefeningen te doen", maar om te ontdekken hoe je werkelijk ademt, door het te meten, en om twee of drie gewoontes mee naar huis te nemen die blijven. Valentina, Reiki Master vierde graad en astrologisch consulent met wie we samenwerken, voegt eraan toe dat de groepsreiki van de namiddag anders is dan de individuele: je ontvangt in een ruimte vol mensen die zachtjes ademen, en die gedeelde stilte is deel van het werk. De slotcirkel, met een korte lezing van de hemel van de dag, is geen horoscoop: het is een manier om iedereen een woord mee te geven om thuis op terug te komen.
Wat je meeneemt
Gemakkelijke kleding, een lichte deken voor het reikideel, een fles water, iets om te delen bij de lunch. Matjes en kussens zijn er. De telefoon blijft in de tas: het is de moeilijkste regel en de nuttigste.
De plek
De gewelfzaal in Lecce-steen, 55 m² met airconditioning, is geschikt voor zowel het actieve deel van de ochtend als de stilte van de namiddag. De tuin met de olijfbomen is de lange pauze. En wie van ver komt, kan blijven slapen: de dag kan een weekend worden, of een eerste kennismaking met het energieweekend van twee nachten.
Wat het kost en hoe je meedoet
De prijzen worden bekendgemaakt met de eerste data; op de Italiaanse markt kost een vergelijkbare dag tussen 90 en 120 euro per persoon, en daar blijven we. De data openen in de komende maanden: op de pagina Cirkels staat het formulier om je op de lijst te zetten, met 48 uur voorrang op de plaatsen. Wie de twee praktijken eerst apart wil leren kennen, vindt alles op de pagina's van de Adem en de Energie.