Masseria MontanariFerienhaus
Masseria MontanariFerienhaus
Komm zurück zum Körper. Beginne mit dem Atem.
Wir atmen ständig, halten aber selten inne, um unserem Atem wirklich zuzuhören.
In der Masseria Montanari kannst du verschiedene Erfahrungen mit dem Atem machen: von der Arbeit an der alltäglichen Atmung über Breathwork-Kreise bis zu Rebirthing-Einzelsitzungen.
Eine Möglichkeit, langsamer zu werden, dem Körper zuzuhören und dir einen Raum abseits des Alltags zu schenken.
Bewusstes Atmen · Breathwork · Rebirthing · Verbundenes Atmen
Es gibt Tage, an denen der Kopf weiterrennt, auch wenn du längst stehen geblieben bist.
Der Körper bleibt angespannt.
Der Atem verändert sich.
Abschalten fällt schwer.
Manchmal spürst du einfach das Bedürfnis, ein Stück zu dir zurückzukehren.
Der Atem ist immer bei uns. Wir können aber lernen, ihm zuzuhören, ihn kennenzulernen und ihn als Ausgangspunkt zu nutzen, um mehr in Kontakt mit dem Körper zu kommen.
Hier beginnen unsere Erfahrungen.
Nicht alle suchen dasselbe. Deshalb kannst du zwischen drei verschiedenen Erfahrungen wählen, mit unterschiedlicher Intensität und Zielsetzung.
Lernen, im Alltag besser zu atmen.
Ein Einzeltermin, der sich der Art widmet, wie du atmest.
Wir schauen auf den Atem, die Nasen- und Zwerchfellatmung, den Rhythmus und die Gewohnheiten, die beeinflussen können, wie du tagsüber atmest.
Es ist konkrete, bewusste Arbeit, die dir helfen soll, deinen Atem besser kennenzulernen und das Gelernte auch außerhalb der Masseria mitzunehmen.
Etwa 60 Minuten
Funktionelle Atmung entdecken →Eine Gruppenerfahrung durch Atem, Musik und Körper.
Für etwa zwei Stunden lassen wir den Alltag eine Weile vor der Tür.
Das verbundene Atmen wird von Musik und Begleitung getragen und schafft einen Raum, in dem du dich auf die Empfindungen des Körpers und auf deinen Atem konzentrieren kannst.
Es können Spannungen, Empfindungen, Emotionen oder einfach mehr Ruhe auftauchen. Erfahrung ist nicht nötig.
Wir beginnen beim Atem und lassen der Erfahrung Raum.
Die nächsten Kreise entdecken →Eine Einzelsitzung mit verbundenem Atmen und tiefem Zuhören.
Rebirthing arbeitet mit einer verbundenen, kreisenden Atemweise, begleitet während der gesamten Praxis.
Wir beginnen mit einem Vorgespräch. Dann, liegend und mit geschlossenen Augen, kommst du allmählich in den Rhythmus des Atems.
Während der Sitzung können Körperempfindungen, Emotionen, Bilder oder Momente tiefer Entspannung auftauchen. Es gibt keine vorgegebene Erfahrung, die erreicht werden muss. Wir arbeiten mit dem, was auftaucht, und respektieren das Tempo jeder Person.
Etwa 90-120 Minuten, mit Vorbereitung, Praxis und abschließender Integration.
Rebirthing entdecken →Stell dir vor, du kommst mit vollem Kopf in der Masseria an. Wir setzen uns und reden einige Minuten. Dann machst du es dir bequem, die Musik beginnt und der Rhythmus des Tages verändert sich.
Für eine Weile kannst du draußen lassen, was auf dich wartet. Der Atem wird zum Punkt der Aufmerksamkeit. Der Körper kann den Rhythmus wechseln. Du bemerkst vielleicht Empfindungen, die sonst unbemerkt bleiben.
Wärme, Kribbeln, Bewegung, Emotionen oder einfach ein Gefühl von Ruhe. Jede Person erlebt die Praxis anders.
Am Ende werden wir allmählich langsamer und nehmen uns Zeit, in den Alltag zurückzukehren.
Die Erfahrungen finden in der Masseria Montanari in Carpignano Salentino statt.
Der Raum für die Praxis umfasst etwa 55 m² aus Lecce-Stein, mit Tageslicht und Klimaanlage.
Draußen liegen der Garten, die Olivenbäume und das Land der Grecìa Salentina. Ein geschützter Rahmen, in dem du dir einige Stunden abseits des gewohnten Rhythmus schenken kannst.
Wir sind etwa 25 Minuten von Lecce und 20 Minuten von Otranto entfernt. Wenn du von weiter her kommst, kannst du auch in der Masseria übernachten.
Du musst die Praktiken nicht schon kennen.
Ich möchte an meiner Atmung arbeiten
Ein konkreter Weg, deinen Atem besser kennenzulernen und mehr Bewusstheit in den Alltag zu bringen.
Ich möchte eine Erfahrung mit anderen Menschen machen
Atem, Musik und Körper in einer gemeinsamen Erfahrung.
Ich spüre das Bedürfnis, etwas Tieferes zu erkunden
Eine Einzelsitzung mit verbundenem Atmen.
Ich weiß noch nicht, was ich suche
Erzähl mir einfach, wie du dich fühlst.
Atem-Coach und Breathwork-Facilitator
Ich begleite die Atemerfahrungen in der Masseria: von der Arbeit an der funktionellen Atmung über Breathwork-Kreise bis zu Rebirthing-Einzelsitzungen.
Für mich ist der Atem keine Technik, die man perfekt ausführen muss. Er ist ein Weg, wieder zu hören, was im Körper geschieht.
Deshalb versuche ich, jede Person dort abzuholen, wo sie steht, ohne anzunehmen, dass alle dieselbe Erfahrung brauchen.
Der Atem ist eine der Erfahrungen von Wohlbefinden in der Masseria. Wenn du eher das Bedürfnis hast innezuhalten und zu empfangen, kannst du auch die Reiki-Erfahrungen mit Valentina entdecken.
Reiki und astrologische Beratungen
Eine empfangendere Erfahrung, dem Zuhören und der Ruhe gewidmet.
Gruppenerfahrungen, Tage für Atem und Energie und Wochenenden in der Masseria.
Breathwork-Praktiken, besonders die auf verbundenem Kreisatmen basierenden, können intensiv sein und sind nicht für alle geeignet.
Vor den intensiveren Sitzungen findet ein kurzes Gespräch statt, um die nötigen Informationen zu sammeln und mögliche Kontraindikationen zu prüfen.
Bei bestimmten Gesundheitszuständen, Schwangerschaft oder anderen Risikofaktoren können einige Praktiken nicht ratsam sein.
Die angebotenen Erfahrungen sind Aktivitäten für Wohlbefinden und Bewusstheit und ersetzen keine medizinische oder psychologische Behandlung.
Wenn du Zweifel an deiner persönlichen Situation hast, sprich am besten mit deinem Arzt.
Du musst noch nicht wissen, welche Praxis du wählen willst.
Du kannst mir einfach erzählen, was dich hierher bringt: der Wunsch, langsamer zu werden, die Neugier auf Breathwork, der Wunsch, an deinem Atem zu arbeiten, oder das Gefühl, dass es Zeit ist innezuhalten. Ich antworte persönlich und wir finden gemeinsam heraus, wo du beginnen kannst.
In der Masseria Montanari kannst du verschiedenen Erfahrungen des Wohlbefindens begegnen.
Entdecke alle Erfahrungen und finde die, die dem am nächsten kommt, was du suchst.
Wohlbefinden in der Masseria entdecken →Breathwork ist ein weiter Begriff für verschiedene Praktiken, die den Atem bewusst nutzen. In der Masseria bieten wir Erfahrungen mit funktioneller Atmung, verbundenem Atmen und Rebirthing an.
Es ist eine Praxis, die auf verbundenem Kreisatmen beruht und in der Regel in einer Einzelsitzung mit einem Facilitator stattfindet.
Breathwork ist ein Oberbegriff für verschiedene Arten der Atemarbeit. Rebirthing nutzt speziell das verbundene Kreisatmen.
Jede Erfahrung ist anders. Es können Körperempfindungen wie Wärme oder Kribbeln auftreten, Veränderungen in der Körperwahrnehmung, Emotionen oder Momente tiefer Entspannung.
Nein. Die Erfahrungen werden Schritt für Schritt erklärt und begleitet.
Funktionelle Atmung etwa 60 Minuten. Breathwork-Kreise etwa 2 Stunden. Eine Einzelsitzung Rebirthing etwa 90-120 Minuten.
Nein. Manche intensiven Atempraktiken können bei bestimmten Bedingungen kontraindiziert sein. Deshalb findet vor den Sitzungen ein Screening statt.
Die Preise der einzelnen Erfahrungen kannst du direkt erfragen: Schreib uns, welche Erfahrung dich interessiert, und wir antworten mit allen Informationen.
Die Masseria Montanari liegt in Carpignano Salentino, im Herzen des Salento, etwa 25 Minuten von Lecce.
Ja. Die Masseria verfügt über eigenständige Unterkünfte. Du kannst die Erfahrung in einen Tag oder einen längeren Aufenthalt verwandeln.
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